作为一个职场人士，智能手机已经让我们变成了7*24小时移动办公的人群。别说下班后了，就是凌晨，也有领导爱在微信群布置工作的，结尾还要带上一句：“收到回复一下”。

再想想我们自己，今天的职场人仿佛生活在了一个完全没法独处的信息爆炸的世界，每天睁开眼睛，我们就被无数的事情和信息包围着。

工作时间被拼命压榨还可以接受，毕竟拿人钱财替人消灾。

可恨的是，越来越多的工作让公司事务越来越多地侵占我们的个人时间，我们好像变成了烈日下无处躲闪的吸血鬼，任人宰割。

但承认吧各位，我们面临的问题根本不是非工作时间到底该不该接受突然飞来的工作，而是该怎么接受。

一、分内事务立即回复，分外任务选择婉拒。

节假日收到领导微信，百分之百想让你加班处理紧急工作。自古以来，忠孝难以两全。你正陪孩子度假，或陪老人看病，怎么办？等你处于两难境地时，凡是用道德绑架你的，都是站着说话不腰疼。

这时候首先要分是分内还是分外事。如果是分内职责，可以给领导回复一个时间安排，既能让自己处理好家庭里的事务，给领导一种有奉献有担当有责任的良好印象。

如果这件事不是自己的分内事务，本来应该是别人的，估计领导找不到别人才找你。你可以选择委婉拒绝，比如家庭琐事缠身无法在他想要的时间内完成。切记要给出不得罪领导的回复，

二、重要事务立即回复，故意找事选择婉拒

行走职场，有些上司本身就是工作狂，甚至还有强迫症，完全不考虑下属的感受。特别是中年上司，老婆是黄脸婆，孩子外地上大学，他又没事，喜欢加班到“变态”，职业观也非常传统，认为“军令如山倒，不顺从的下属不是好下属”。他加班时，看见下属不加班，就心里不爽，总想折腾一下下属，顺便考虑一下下属的服从度。

如果领导只是犯了强迫症，让你回来复印一些无关紧要的资料，摆明了看你不爽，折腾下属。这种领导不要惯着他，如果让他上瘾，你以后也没有好日子过。不要瞻前顾后，不如断了领导念头，同时也不要直接得罪上司。

三、不要装傻看不见，更不要耍心眼

节假日加班，在领导眼里，可以考察下属的敬业度、忠诚度、服从度。装傻看不见，领导在等待过程中会越想越气。见到一个领导，见你不回，就故意打电话，一遍两遍三遍，给你故意施压压力。有时候你打开手机，看到五六个未接电话，大概率是领导犯了强迫症，对你发泄不满，在心里绝对给你打差评。冷淡不理睬远比其它处理方式来的更让领导难以接受。

四、实现自由的终极法门，合理管控你的休息时间

老说周末不能被打扰要好好休息，可是，你有没有觉得，周末百无聊赖地睡了好多懒觉，百无聊赖地刷了好多微信，百无聊赖地吃了好多火锅，百无聊赖地唱了好多KTV。

到周一，你仿佛觉得根本就没有休息？

以前看李笑来的书，有一个观点我相当认可，他从来不过周末和公共假期，而是自己来安排工作和休息的时间。

工作忙的时候可以几个月不休息，一旦开始休假就彻底放下工作。

确实，如果过分区分工作时间和非工作时间，我们就会在工作时间过分劳累而没有适度休息损害身体，而休息时间为了休息而休息导致没有得到高质量的休息。

对于我来说，如果不是陪伴家人，我也几乎没有工作日和周末的分别。

工作日我也能得到充分的休息，周末我依然写文章，读书，甚至接客户电话，到客户工厂工作。

怎么做呢？

很简单，首先，每完成一个任务，给自己一个小（5-10分钟）的休息，每完成一天的任务，给自己一个大的休息（30分钟-1小时）。

无论周末还是平时，周末的区别只是把工作任务换成写作/读书/社交等项目，但原理一样。

其次，休息中，保证高质量的休息活动，高质量意味着不碎片化，尤其是不刷手机。

比如小休息时，我可以做一组拉伸/看一会儿书/一组眼保健操/一个简短的同事闲聊/冥想/打盹。

大休息时，我可以看半本书/洗个热水澡/跑5公里/做一组Keep/看半部电影/喝一瓶啤酒。

第三，度假避开公共假期，度假时彻底隔离工作远离生活的城市，但依然保持规律的生活节奏。

最后的最后，这些都做到了，你依然觉得工作老是占据你的业余时间搞的很焦虑？这个时候，可能你真的应该考虑换一份工作了。

接受了一份职业，就意味着接受了这份职业正面与反面两部分的内容，工作时间过度刻板（生产线工人，银行柜台等）会带来枯燥，工作时间过度灵活（销售，自由职业者）会带来焦虑。

如何在枯燥与焦虑之间找到那个最适合自己的点，进入管理学所说的成长曲线，且这个点正好符合用人单位的需求，才是长久解决非工作时间工作产生的痛苦的终极法门。